Klasik Mandalanın bir tık değiştirilmiş halidir. Bu durumda önce mandala nedir bir bilginiz var mı? En basit haliyle tanımlarsak ; çoğunlukla bir kare yada daire şeklinde, merkezden dışa doğru, tekrarlayan şekillerle oluşturulmuş bir resimdir. Aşağıda gördüğünüz gibi Çok basit yada karmaşık olabilir.

İnsanlar çağlar boyu farklı malzemelerle mandala yapmışlar. Mandala  yapmanın , çizmenin, boyamanın bir çok faydası var. Birkaç örnek verecek olursam;

Meditatif etkisi var. Yani zihnimizi sakinleştirmemizi sağlıyor. Bizi rahatlatıyor. Dikkatimizi toplamamıza yardımcı oluyor. Kafamızın içimde durmadan konuşan zihnimizi yavaşlatıp, ruhumuzun dışa yansımasına yardımcı oluyor. Bu nedenle bazı psikologlar danışanlarını tanımak amacıyla mandalayı kullanmışlar.

Çizilip boyanan mandalalar, yorumlanarak, kendinizi daha derinden tanımanızı sağlar. Kişisel gelişiminiz için mükemmel bir araçtır.

Bu kısacık açıklamanın ardından mandalaya dair daha fazla bilgi edinmek isterseniz size Gülben Gönülden’in Mandala Bir Dua Sanatı isimli kitabını okumanızı öneririm.

Gelelim Mandala Mandali ye ; elimizde kağıt kalemimiz ve boyalarımızla zihnimizi sakinleştirip, ruhumuzun sesine kulak vermemizi sağlayan mandalaya ek olarak, dileklermizi, niyetlerimizi, kararsızlıklarımızı, sorularımızı iç sesimize ulaşmak için, bu kez, kelimeleri ve harfleri kullanıyoruz.Son olarak da bunu yorumluyoruz.

Ardından yapılacak yorumlama kişinin kendisi tarafından yapılmalıdır. Ancak bu önceleri pek kolay görünmese de, birkaç tekrarla kolaylıkla herkes tarafından yapılabilir.

Peki ben bir psikolog olarak bu yöntemi neden oluşturdum?

Çünkü kişisel gelişimde kendim dahil bir çok kişinin sorun olarak çözmeye çalıştığı şeyin, zihin tarafından yaratılmış bir mazeret olduğunu ve bu girdabın içinde kaybolarak çözüme ulaşılamayacağını keşfettim.

Tanık olduğum çalışmalarda gördüm ki, bazen tek bir çalışmayla gelen cevap bize yetebilir. Örneğin; zihninin yarattığı korkuyla, hep hayalini kurduğu işinden vazgeçme aşamasına gelen birinin iç sesini duyarak rahatlaması ve kendi yolunu bulacak gücünü fark etmesi gibi. Bazen de o çalışma gerçekte yaşadığı sorunun altında farklı bir şey olduğunun göstergesi olabilir. Örneğin; işinde başarı isteyen birinin , gerçekte başarıdan korktuğunu fark etmesi gibi. Böyle durumlarda o kişiye Aile-niyet-travma konstellasyonu yaparak daha da derine bakmalarını öneririm.  

Yorumlar